Wer mehr als nur Sport macht, sondern sich auf Wettkämpfe vorbereitet, muss seine Ernährung anpassen, um das hohe Trainingspensum zu kompensieren. Deine Regeneration ist davon abhängig was du isst und wann du das tust. Was du kurz vor dem Rennen oder dem Wettkampf zu dir nimmst, kann ebenfalls deine Leistung stark beeinflussen.