Trainer für Intervalltraining
Leon Ralf – Personal Training Hamburg
Für wen ist das HIT/HIIT geeignet?
Für dieses Training solltest du unbedingt die Grundlagen des Krafttrainings beherrschen und bereits eine gute Ausdauer aufgebaut haben. Wenn du zu deinem normalen Training eine zusätzliche Einheit brauchst, in der du das Maximum aus dir herausholen willst, ist dieses Training, was du brauchst. Um einen möglichst intensiven Trainingsreiz zu setzen, ist das HIT/HIIT Training optimal. Einsteiger sind allerdings besser mit dem Athletiktraining oder dem Muskelaufbautraining bedient.
Trainer für Intervalltraining
HIT/HIIT steht für High Intensity Training bzw. High Intensity Intervall Training. Beide Varianten haben gemeinsam in möglichst kurzer Zeit ein sehr intensives Training zu bieten. Während HIT eher im Bereich Kraft- und Muskelzuwachs angesiedelt ist, soll beim HIIT die Kraftausdauer und allgemeine Ausdauer verbessert werden. HIT bring deine Muskulatur ans Limit, HIIT deinen Puls. Auch wenn die Bezeichnungen ähnlich sind, ist das jeweilige Training ein anderes. In beiden Fällen hast du mit einem Trainer an deiner Seite die nötige Motivation, um wirklich alles zu geben.
HIT/HIIT Verletzungsgefahr.
Es kann bei diesen Trainingsvarianten zum Muskelversagen und zu starken Erschöpfungszuständen kommen. Daher ist es wichtig, dass du bereits eine gute Körperspannung besitzt. Bevor du ins HIT/HIIT startest, wird geprüft, ob du die Voraussetzungen erfüllst, um dich vor Verletzungen zu schützen. Auch während der Einheiten wird verstärkt auf die korrekte Ausführung Wert gelegt. Rücken und Gelenke sollen keinen Schaden nehmen. Mit einem Trainer, der dich durch das Intervalltraining leitet, ist das Risiko aber sehr gering.
Wo in Hamburg ist das HIT/HIIT möglich.
Möchtest du deine Kraftausdauer trainieren und ein HIIT buchen, ist das grundsätzlich überall in Hamburg möglich. Besonders gut eignen sich Parks, Sportplätze oder andere freie Flächen wie zum Beispiel in der HafenCity, an der Alster, im Stadtpark oder der City Nord. Indoor können wir das Intervalltraining bei Private Fitness auch mit Equipment durchführen. Falls du einen eigenen Fitnessraum bei dir zuhause hast, können wir natürlich auch dort trainiert werden.
High Intensity Training für Gruppen.
Das HIIT, also die Intervallmethode für Kraftausdauer, ist als Gruppentraining sehr gut durchzuführen. Indoor kannst du als Paar oder mit bis zu vier Personen bei Private Fitness trainiere. Outdoor sind auch deutlich größere Gruppen möglich, sodass ganze Firmenteams zusammen trainiert werden können. Intensives Training mit schweren Gewichten ist nur indoor und nur bis maximal zwei Personen möglich, da mehr Equipment und mehr Betreuung nötig sind.
DU WILLST LOSLEGEN?
Melde dich bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch.