Krafttraining Hamburg

Leon Ralf – Personal Training Hamburg

Muskelaufbau

Muskeln aufzubauen macht dich nicht nur stärker, sondern es schützt auch vor Verletzungen und Verschleiß deiner Gelenke. Damit deine Muskeln wachsen braucht es das richtige Krafttraining, etwas Schlaf und eine passende Ernährung. Wenn alles stimmt, kann man in kurzer Zeit große Erfolge erzielen und sich über einen starken und athletischen Körper freuen.

Athletiktraining

Athletiktraining ist ein anderer Begriff für funktionelles Krafttraining, das nicht das Wachstum der Muskulatur, sondern dessen Funktionalität fokussiert. Besonders für Sportler, denen es auf Schnelligkeit ankommt, ist es wichtig zwar stark aber nicht schwer zu sein. Dieses Training unterstützt dich, um deine Schwachpunkte anzugehen und dich in deiner Hauptsportart zu verbessern.

HIIT

Wer wenig Zeit hat und in möglichst kurzer Zeit ein maximal effektives Training möchte, ist mit HIIT (High Intensity Intervall Training) gut bedient. Diese Kombination aus sehr intensiven Übungen und kurzen Pausen setzt einen starken Reiz und fordert gleichzeitig das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur. Dieses Training hat es in sich und ist nur für Sportler zu empfehlen, die bereits im Training sind.

FEEDBACK

„Das Personal Training hat mir viel Spaß gemacht und auch Lust auf mehr. Vielen, vielen Dank nochmal“

Barbara

Beamtin

„Obwohl ich oft lange Arbeitszeiten habe, hat Leon immer Zeit für mich gefunden. Das Krafttraining hat mir geholfen mich in meinem Alltag gesund und agil zu fühlen.“